| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 微波蛋糕粉 | 克 | 327千卡 | 363千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 果干 | 克 | 104千卡 | 149千卡 | ||
| 总量 | 298克 | 微波炉版蛋糕热量/卡路里1150千卡 | |||
 热量1150千卡,相当于背包旅行164分钟消耗的热量420 | |||||
1、打一个鸡蛋，搅拌鸡蛋，搅得越久蛋糕越好吃，放入一包微波蛋糕粉，放在盘子里
2、搅拌无颗粒
3、放入果干和油，我放的是芒果干
4、微波炉高火一分钟，就好了。
5、切的时候被弟弟这个小丫头偷拿了一块。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与茼蒿、荠菜、桂圆肉搭配；与消炎片、红薯、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
微波蛋糕粉的热量363千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、高脂血症、补虚等功效；
果干的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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