筋道诱人的面食-油泼面的热量和减肥功效

1、准备250克左右量的面粉至容器内，用温水化开一小勺盐，将盐水一点一点倒入面粉中，边到边用筷子搅拌，如图中的絮状

2、面粉全部成絮状后，用干净的小手揉面，一直揉，只要是为了让面筋道

3、将面粉揉成光滑的面团，然后开始醒面，这一步是为了让面团定型，更好的扯面，面团上盖个碗或者盆上盖一条干净的湿布

4、15分钟左右后，将面团拿出一直揉面，揉成长条，切成小剂子，每个小面团上刷油防止粘连

5、将小剂子用擀面杖擀成稍扁，用筷子按出印，如图样式

6、锅里烧开水，接下来油泼面最重要的一步，扯面，拿起面条两段，轻轻的匀速拉开，技术好的可以利用案板的摔打增加弹性

7、边扯面边下锅，用筷子搅拌防止粘连

8、所有面条入锅，还有小青菜，水开上三次，每次沸腾时加一次冷水，三次沸腾后面条就熟啦

9、熟了的面条捞出来，上面放切好的蒜末，适量的辣椒面，盐，花椒面或者十三香，一点鸡精，两勺酱油，一勺醋，一勺开水兑好的汁，锅中烧热油浇在调料上，放上葱碎拌匀，一碗油香筋道的油泼面就好啦

10、色泽红润鲜亮，面条筋道