| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 话梅鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于跨栏95分钟消耗的热量600 | |||||
1、材料图。
2、鸡翅清洗干净，用料酒，少许盐，姜片腌制几个小时。
3、话梅用足量开水浸泡，腌上鸡翅的时候浸泡话梅即可。
4、锅内放少许油，放入鸡翅煎至两面金黄。
5、鸡翅煎好之后，倒入浸泡好的话梅和浸泡话梅的水。
6、加少许盐调味，倒入少许老抽上色，放几块冰糖。
7、大火烧开锅，小火炖至汤汁粘稠即可。
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、补精、强身健体等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与菊花、大蒜、糯米相克，同食可能会引起不适；
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