| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡爪 | 克 | 1270千卡 | 254千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 香辣鸡爪热量/卡路里1270千卡 | |||
 热量1270千卡,相当于划艇363分钟消耗的热量210 | |||||
1、凤爪洗干净，剪去指甲，对半切开
2、锅里放半锅清水，倒入鸡爪，中火煮开后继续焖煮两分钟
3、煮熟后，把鸡爪放入凉水中浸泡2分钟
4、把姜，小辣椒放入锅中清炒，同时把盐，酱油一起放入调味
5、把凉水中浸泡好的鸡爪放入锅中一起翻炒，放入小量水，小火焖至2分钟后就可以出锅啦
6、享受美食啦 ∩_∩
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤张力、祛脂降压、养颜护肤等功效；可与油菜搭配；
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