| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 牛肉面热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡,相当于排球53分钟消耗的热量480 | |||||
1、牛肉适量
2、葱和黄瓜都切成丝备用
3、切面三两
4、焯一下去掉血沫，然后放上酱油，盐，味素，葱，用高压锅压好
5、锅里放水烧开
6、水开后煮面，煮一开。
7、然后把水倒掉。
8、高压锅压好的牛肉
9、把牛肉和牛肉汤都倒在面条里，继续煮到面熟了
10、成品DIY牛肉面。。。我放的是黄瓜，亲们如果爱吃香菜就放点香菜可以
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚养血、止渴止涎、滋养脾胃等功效；可与茭白、黄豆芽、草菇搭配；与红螺、板栗、田螺相克，同食可能会引起不适；
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