| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | ||
| 粘米粉 | 克 | 128千卡 | 366千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 69千卡 | 346千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 98千卡 | 392千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 487克 | 日式白玉卷热量/卡路里2367千卡 | |||
 热量2367千卡,相当于有氧运动406分钟消耗的热量350 | |||||
1、把糯米粉、粘米粉、玉米淀粉、玉米油、纯牛奶一起混合搅匀。
2、放锅里蒸25分钟，熟透为止。
3、取出蒸熟的糯米粉放入保鲜袋搅匀。
4、撒上熟糯米粉，用擀面杖擀成这样。擀的时候多撒熟糯米粉，这样不会粘起来。熟糯米粉我是这样做的，烤蛋糕的时候放个小碗直接放烤箱里面的，蛋糕烤好了就取出来了。你可以放微波炉里叮，也可以放锅里炒熟。
5、切掉边角，均匀的铺上奶油。我用的是雀巢的淡奶油，有些朋友觉得打发奶油很难，我在这里说下。先把淡奶油放冷冻室里冻20分钟，然后在打法，我这里放了20克的糖，没有几分钟就打好了。
6、我用的是6寸的圆蛋糕模型，如果有方形的那就更好看了。把蛋糕切好放中间。
7、小心的包好。
8、放冰箱冷冻一下切块，非常好吃。
9、装盒，这个方子可以做4盒这样的，6寸蛋糕。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、止汗、补血等功效；可与香瓜、兔肉、红豆搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有聪耳明目、补中益气、健脾养胃等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有润肠通便、和胃、治便秘等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、去酒毒、舒缓肝气等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、抗衰老、美容等功效；
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