| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 587克 | 香甜水果片热量/卡路里313千卡 | |||
 热量313千卡,相当于打字209分钟消耗的热量90 | |||||
1、奇异果去皮切成5mm的片状，菠萝切成3mm左右的片状，泡淡盐水里半小时以上
2、用厨房纸，把奇异果菠萝上的水擦干
3、烤盘上垫上油纸，撒上一层糖粉
4、把水果片均匀的铺开，再撒上一次糖粉
5、150℃烤7分钟，再将水果片翻转过来，再烤8分钟左右
6、烤盘取出，换成烤网100℃烤20分钟，再反转过来烤25分钟左右
7、一次建议多做些，完全不够吃
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、健胃消食、促消化等功效；可与猪肉、鸡肉、杨桃搭配；与白萝卜、鸡蛋、萝卜相克，同食可能会引起不适；
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体质、降低胆固醇、抑肿瘤等功效；可与薏米、大米、杏搭配；与牛奶、河蚌、梭子蟹 相克，同食可能会引起不适；
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