| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 448克 | 红枣苹果饮热量/卡路里545千卡 | |||
 热量545千卡,相当于建筑99分钟消耗的热量330 | |||||
1、红枣切成小丁扔进碗里。
2、苹果切小丁，也扔进碗里。
3、按照个人口味，放冰糖。
4、把红枣苹果冰糖倒进杯子里。
5、第一遍冲入热水，倒掉。因为这一遍是去除杂质的。
6、第二遍冲入热水，搅拌均匀。盖上保鲜膜。
7、完成啦！来喝一杯，美容养颜。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、防治脑供血不足、抑制癌细胞等功效；可与大葱、枸杞子、鲤鱼搭配；与胡萝卜、玄参、虾相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、减肥、抗癌等功效；可与番茄、银耳、香蕉搭配；与萝卜、白萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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