| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玫瑰花 | 克 | 194千卡 | 318千卡 | ||
| 地瓜粉 | 克 | 585千卡 | 336千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 376克 | 玫瑰羹热量/卡路里1339千卡 | |||
 热量1339千卡,相当于露营536分钟消耗的热量150 | |||||
1、其实很简单我用了新鲜的玫瑰三朵然后旁边就是冰糖还有地瓜粉
2、然后用凉开水把它冲开
3、找一个没有油的锅，锅里加水量的话看有多少人吃然后自己看着办，我家一个人我就做了一份，加水以后把冰糖放进去小火慢慢等水开，水开后到入我们刚刚冲好的地瓜粉然后在加入玫瑰，搅拌均匀后就ok了
4、玫瑰羹成功，这边下雨有一点黑其实煮出来很好吃的，小伙伴喜欢都试试
玫瑰花的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和血调经、活血、收敛等功效；
地瓜粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、润肺、化痰止咳等功效；可与石榴、黑芝麻、白果搭配；
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