| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 葡萄汁 | 克 | 64千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 295克 | 马拉松热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡,相当于扫地37分钟消耗的热量180 | |||||
1、将牛奶，葡萄汁，橙汁，鸡蛋（记住鸡蛋要先敲碎不要整个热进去。。我们只要蛋清和蛋黄）先混合在一起
2、将牛奶，葡萄汁，橙汁，鸡蛋（记住鸡蛋要先敲碎不要整个热进去。。我们只要蛋清和蛋黄）先混合在一起，搅拌，或者摇合（用调酒壶摇一下可能更好）
3、然后给杯口擦糖边，可以先给杯口摸一层水，然后再把杯口跟糖上转一圈，这样糖就能沾到杯口上了，我用的是石榴糖浆，用水什么的也一样啦
4、最后将鸡尾酒倒入酒杯中，这样就完成了
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治疗便秘、大便秘结等功效；可与草莓、黑豆、甘蔗搭配；与果汁、红糖、橙相克，同食可能会引起不适；
葡萄汁的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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