南瓜杂粮饭-爱的味道的热量和减肥功效

小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有治疗高血压、防癌治癌、预防高血压等功效；可与莲子、糙米、赤小豆搭配；与青蟹、西红柿、木瓜相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、缓解胃痛、促进消化等功效；可与胡萝卜、黑豆、板栗搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有护肠、防止冠心病、补血气等功效；可与蜂蜜、虾仁、山药搭配；与螃蟹、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；

玉米渣的热量347千卡（每100克）；具有提高免疫力、调中开胃、缓解胃痛等功效；与田螺、牡蛎相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有养血、滋阴、祛斑等功效；可与大豆、鸡蛋、燕麦搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；