| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 277千卡 | 346千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 193克 | 炸鲜奶热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡,相当于深蹲81分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备以下材料
2、把玉米淀粉加入牛奶中，加入白砂糖，搅拌均匀
3、用小火熬，边熬边搅
4、熬至稀糊状后放入冰箱冷冻2小时
5、切成长条状后裹上面包糠
6、油温至六成后下锅炸，出锅即可
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治疗便秘、治便秘、预防便秘等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美容养颜、改善睡眠等功效；可与甘蔗、黑豆、蜂蜜搭配；与米汤、菠萝、红糖相克，同食可能会引起不适；
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