| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 45千卡 | 898千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 494千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 455克 | 熊猫豆沙包热量/卡路里1454千卡 | |||
 热量1454千卡,相当于壁排球208分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备以下材料
2、在碗里倒入水后加酵母后搅拌
3、加入面粉、糖
4、再加入色拉油、水，抓匀至没有干面粉
5、盖好保鲜膜发酵至两倍大后排气
6、取50g面团后加入可可粉，揉成可可面团后盖上保鲜膜放置
7、将发酵好的面团揉成长条成分8等分后揉成圆球
8、将豆沙分成16份
9、开始包咯~
10、用豆沙摆出熊猫的造型，大火蒸12分钟即可
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、益精气、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、预防心血管疾病、降血脂等功效；
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