| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 554克 | 红薯稀饭热量/卡路里589千卡 | |||
 热量589千卡,相当于打字393分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备好一个红薯。
2、削皮洗净待用。
3、一碗中午没吃完的米饭，要是没有剩米饭，就把米直接洗干净倒入高压锅中。
4、把红薯切块和米饭一起倒入高压锅中，添2碗水，等到高压锅开始响，等5分钟即可。
5、等到高压锅里没气的时候，盛出。一碗营养又排毒的红薯稀饭就做好了。赶快去试试吧。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、增强免疫力、通便等功效；可与芹菜、水芹菜、猪小排搭配；与梭子蟹、鸡蛋、海蟹相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、止泻、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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