| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 87克 | 极速早餐 土豆饼热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡,相当于触身式橄榄球82分钟消耗的热量480 | |||||
1、先切成丝 我刀功不好 凑合看吧
2、然后加入 食用盐一小勺 鸡精半小勺 十三香一小勺 食用油几滴就可以 为了在锅里不粘锅
3、忘记刚在步骤里添加这一过程了 鸡蛋可加可不加 但是早餐还是吃的营养一些好 可以补充一整天的能量哦
4、再加一勺面粉 用筷子打匀
5、鸡蛋和面粉充分的均匀后 然后和土豆丝一起混合搅拌
6、把平底锅用大火烧热 再关掉 倒入几滴油充分的沾满锅底就行 因为刚才在土豆丝里加了油 所以不用倒太多 会腻哦
7、做完的成品 直接用平底锅扣倒到碟子上 完美
8、好吃 分享成功 极速早餐
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、祛除腥膻之味、调味等功效；与赤豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾温中、消炎利尿等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、提鲜、帮助消化等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、预防糖尿病、预防心血管硬化等功效；
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