| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 98千卡 | 392千卡 | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 567千卡 | 873千卡 | ||
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 289克 | 全蛋蛋挞热量/卡路里942千卡 | |||
 热量942千卡,相当于八段锦209分钟消耗的热量270 | |||||
1、将牛奶+白糖+鸡蛋搅拌均匀，再加入淡奶油搅匀，再用筛子过滤一遍！倒入蛋挞皮中！宾果！烤箱预热10分钟220度上下火烤30分钟。一定要随时关注不要烤焦了。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治便秘、美容养颜等功效；可与黑豆、桃、香蕉搭配；与酒、巧克力、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、舒缓肝气、除口臭等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、促进代谢、预防便秘等功效；
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有润肺补肾、养阴补虚、改善贫血等功效；
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