| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 62千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 香煎黑椒杏鲍菇热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡,相当于种花14分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备食材：杏鲍菇洗净，擦干水分，黑胡椒用研磨的黑胡椒粒
2、杏鲍菇切片
3、平底锅放一勺油炒熟彩椒粒，放在盘子中，用来装饰
4、把杏鲍菇片平铺在平底锅上面
5、将杏鲍菇煎至边缘金黄，撒上盐和黑胡椒粒
6、翻面香煎，直至把杏鲍菇两面煎至金黄
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
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