| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 600千卡 | 895千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 4千卡 | 42千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 90千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 老婆饼热量/卡路里1056千卡 | |||
 热量1056千卡,相当于瑜伽422分钟消耗的热量150 | |||||
1、把面粉水，糖放馒头机活成团
2、油酥制作，低粉玉米油活成团
3、花生，糯米粉，油牛奶活成颗粒做陷
4、把油皮分成小个压成饼，把油酥放进去，收口往下
5、压成长条圈起来
6、压成圆饼把料放进去，收口朝下，压成小园饼
7、表面刷蛋液，放芝麻入烤箱上下火220，15分钟
8、出炉，
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、健体、养颜等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、补脑益智、舒筋活血等功效；可与莲藕、桂花、兔肉搭配；与鸡翅、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、降血压、预防高血压等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美白、美容养颜等功效；可与香蕉、甘蔗、木瓜搭配；与醋、橙子、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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