韩式石锅拌饭的热量/卡路里_韩式石锅拌饭的做法

1、米饭一碗，我家也是用的美的电饭煲哦
2、食材准备
3、所有食材焯水，鸡蛋煮熟剥壳一切两半，培根用小火稍稍煎一下
4、开小火，石锅刷一层色拉油
5、倒入热米饭，小火慢慢稍稍煎一下
6、如图摆上菜，中间放上拌饭酱，慢慢煎的同时在锅壁刷油，烤到饭的底部有微微的锅巴时起锅，（可以插入一根筷子试，觉得底部接触的是饭而不是锅底就好了）用不锈钢勺子拌着吃。
7、超级好吃呢

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、通血脉、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、抗衰老等功效；可与西红柿、芥末、平菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀虫止痒、预防感冒、减肥等功效；可与木耳、青椒、鲤鱼搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、延缓衰老等功效；可与菠菜、羊排、韭菜搭配；与消炎片、桔子、田鸡相克，同食可能会引起不适；

鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

韩式石锅拌饭的热量和减肥功效