| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 506克 | 葱油花卷热量/卡路里1834千卡 | |||
 热量1834千卡,相当于水中有氧健身操458分钟消耗的热量240 | |||||
1、酵母兑温水
2、面粉准备
3、大概这样可以用手揉匀
4、一直揉搓
5、盖保鲜膜 发酵
6、戳个洞 不起来就好了
7、菜板比较小 所以分两半 擀面杖成长方形 抹点油
8、撒葱花 还有少许盐
9、叠被子一样
10、然后切
11、平均切小块
12、两个叠在一起
13、压下去
14、扯开一点 方便卷形状
15、左手捏着不动右手大海转3圈
16、然后下面随便捏在一起 反正看不到底
17、开蒸啦
18、锅太小 都挤在一起了 哈哈哈。很好吃哦 健康卫士
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、止渴、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱花具有减肥、增强食欲、抗癌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、消毒、清理胃水等功效；与赤豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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