| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 354克 | 香煎馒头条热量/卡路里646千卡 | |||
 热量646千卡,相当于斜板仰卧起坐150分钟消耗的热量259 | |||||
1、准备食材：馒头一个，鸡蛋两个
2、馒头先切片，再切成条
3、鸡蛋打散，放入馒头条，使鸡蛋液均匀裹住馒头条
4、平底锅放油，放入馒头条小火煎至四周金黄，出锅。
5、撒上少许盐，配上番茄酱，开始享受美味吧~宝妈可以学做给宝宝吃哦，既省时又美味的快手餐 ！
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、解气消胀、益精气等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、延缓衰老等功效；可与洋葱、茼蒿、羊排搭配；与糖精、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、生津止渴、抗衰老等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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