杂粮蒸排骨的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、补虚、滋肝阴等功效；可与茄子、冬瓜、白菜搭配；与鲫鱼、田螺、菊花相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、强肾阳、抗衰老等功效；可与芹菜、水芹菜、糙米搭配；与玉米、鸡胸肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、延缓衰老、健脑等功效；可与鸽肉、烤肉、豌豆搭配；与田螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

姜丝的热量41千卡（每100克）；具有活血驱寒、解毒、助阳等功效；可与海蟹、慈姑、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；