| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪瘦肉 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 423克 | 鲜百合瘦肉汤热量/卡路里990千卡 | |||
 热量990千卡,相当于写作业550分钟消耗的热量108 | |||||
1、猪瘦肉或猪展肉清洗干净
2、鲜百合2包，可以多些。
3、将百合瓣开，清洗干净同瘦肉一起放入瓦煲。
4、加十碗水。
5、大火煲开转小火煲1小时左右，百合化开，加盐调味，不加盐也可以，就可饮用，超好饮。
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、生津液、润肌肤等功效；可与木瓜、莴笋、豆腐皮搭配；与基围虾、甘草、杏相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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