家常包子的热量/卡路里_家常包子的做法

1、首先用温水泡化酵母粉，然后放入面粉，活成如图面粉。
2、现在天气热了，发酵两个小时基本也就成原来面团的二倍啦！
3、接下来就是调制洋葱肉馅了，由于天气黑啦光线不好所以排出的照片……嘿嘿，说一下如何调馅吧！肉馅先放入适量盐，适量鸡精，五香粉，然后放入老抽，蚝油，香油，姜末，鸡蛋，一个方向搅拌均匀，静置十分钟放入洋葱！
4、接下来包包子就好了，上蒸锅，开锅后蒸十分钟，再焖五分钟就可以出锅啦！

肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肌肤、补虚、滋阴等功效；可与藕、卷心菜、柿子搭配；与羊肝、北极虾、海虾相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、治疗高血压、提神等功效；可与小米、松子、五花肉搭配；与河虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、促消化、发汗解表等功效；可与牛腩、牛肉、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、防癌、提鲜等功效；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、帮助消化、促进消化等功效；

家常包子的热量和减肥功效