营养美味桑葚果酱的热量/卡路里_营养美味桑葚果酱的做法

1、桑葚是新鲜采摘的一定要多洗几遍将杂质清洗掉
2、这次没有过程照片所以不能给大家传图啦不过桑葚果酱做法简单随意相信大厨们肯定一看就明白啦
3、洗干净的桑葚用一点白糖腌渍一会用白糖的原因是白糖腌渍容易出汁
4、腌渍半小时就行冰糖可以用料理机打成糖粉这样容易熬
5、将桑葚冰糖粉倒入小锅中一定不要加水大火熬开之后转小火慢慢熬注意一定要边熬边搅拌以免糊底熬的过程中能看到汁液慢慢的渗出来
6、熬大概半小时左右熬制过程中可以用勺子把桑葚碾碎慢慢的会越来越稠越来越碎出锅前将柠檬挤汁加入锅里再熬五分钟左右搅拌均匀美味的桑葚果酱就可以出锅啦
7、如果你不喜欢吃带有整颗果粒的桑葚果酱也可以在熬制之前先将桑葚果用料理机打碎其余步骤不变也可以哟至于用料份量具体我没有称量不过这一碗（就是平时吃饭用的碗中等偏小）大概用了50g冰糖左右您可以根据自己的喜好适情况而制哈

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、和胃润肺、润肺等功效；可与莼菜、石榴、高粱搭配；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮、和中益肺等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、健脾、化痰等功效；可与马蹄、羊排、三文鱼搭配；与胡萝卜、牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；

营养美味桑葚果酱的热量和减肥功效