鲜甜猪什粥的热量/卡路里_鲜甜猪什粥的做法

1、嫩丝瓜一根，去皮切块。鲜嫩啊鲜嫩，再次强调
2、猪肝一小块，猪腰一个，瘦肉适量。分别切小片，猪肝猪腰用淀粉搓洗干净。入适量生油搅拌均匀。
3、大米加水煮成白粥。（大火烧开再小火煮十五分钟左右，用边搅拌可以使粥更加浓稠。）粥底其实很重要，除了大米的种类，煮法也是决定一锅粥成败的关键。这里请根据自己的经验来吧
4、粥底熬好后先加入猪杂，稍微搅拌，再倒入适量丝瓜和几片生姜，煮至断生后加盐调味即可。
5、鲜甜的猪什粥，我想你会喜欢～

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、润燥、补虚等功效；可与紫菜、银耳、茄子搭配；与鸭梨、乌梅、茶叶相克，同食可能会引起不适；

猪腰的热量96千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾、强腰、益气等功效；可与茶树菇、竹笋、木耳搭配；与田螺、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

猪肝的热量129千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血、补肝、增强免疫力等功效；可与松子、圆生菜、大白菜搭配；与辣椒、黄豆芽、香菜相克，同食可能会引起不适；

丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清凉、通经活络、活血等功效；可与毛豆、基围虾、排骨搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、活血驱寒、温中止呕等功效；可与海蟹、慈姑、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

鲜甜猪什粥的热量和减肥功效