| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白鲳鱼 | 克 | 1019千卡 | 187 千卡 | ||
| 总量 | 545克 | 清蒸白鲳鱼热量/卡路里1019千卡 | |||
 热量1019千卡,相当于小提琴408分钟消耗的热量150 | |||||
1、备好所需材料 ：白鲳鱼、姜、葱、阳江豆鼓 、油、盐、生抽 、料酒 ，在2面划3道花、便于入味
2、碟底放姜葱
3、将鱼
4、蒸锅水开了后，上鱼蒸约7分钟即可出锅
5、另切姜丝、葱花洒在鱼身上，热油浇在鱼
白鲳鱼的热量187 千卡（每100克）；具有益气养血、滑利关节、补胃益精等功效；
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