| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柴鸡 | 克 | 1154千卡 | 166千卡 | ||
| 海底椰 | 克 | 23千卡 | 231千卡 | ||
| 玉竹 | 克 | 16千卡 | 322千卡 | ||
| 总量 | 710克 | 海底椰毛桃根玉竹柴鸡汤热量/卡路里1193千卡 | |||
 热量1193千卡,相当于堆木头239分钟消耗的热量300 | |||||
1、所有材料准备好，图中为两个人的食用份量哦，普通柴鸡1/4，柴鸡忘记拍照，不好意思。材料洗干净跟鸡一起下锅，高压锅煮30分钟，炖锅需要两个小时，出锅前下盐调味即可，无需味精，这样汤水已经够好喝的了，原汁原味，很清香
柴鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、健脾胃、添髓等功效；可与冬虫夏草、茶树菇、油菜搭配；与兔肉、糯米、芥末相克，同食可能会引起不适；
海底椰的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、润肺止咳、清心安神等功效；
玉竹的热量322千卡（每100克）；具有止渴、润燥、除烦等功效；
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