香蕉苹果奶昔的热量和减肥功效

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、清热、疏通血脉等功效；可与牛奶、川贝母、李子搭配；与芋头、酸奶、香芋相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、宁神、抗癌等功效；可与银耳、酸奶、黄鱼搭配；与紫甘蓝、白萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善视力、大便秘结等功效；可与草莓、蜂蜜、黑豆搭配；与乌鳢、米汤、红糖相克，同食可能会引起不适；