| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 319克 | 手撕包菜热量/卡路里675千卡 | |||
 热量675千卡,相当于对面舞150分钟消耗的热量270 | |||||
1、包菜洗净 手撕成小块
2、今天外面下雨 就没去买菜
热油 加入葱姜蒜炒香 放入包菜 加入酱油 盐 煸炒一分钟左右就可以出锅了
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、减肥、预防感冒等功效；可与西红柿、猪肉、木耳搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、高脂血症、补虚等功效；
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