| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 321千卡 | 321千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 483克 | 自制无添加止咳枇杷膏热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡,相当于小轮自行车54分钟消耗的热量510 | |||||
1、枇杷采摘后冲洗干净，把水沥干！去皮去核！
2、放入不沾锅进行炒制，加入半个柠檬汁！
3、枇杷水会越来越多，用铲子把果肉压碎！加入蜂蜜，不停炒制！
4、果肉越来越碎，气泡消失，变粘稠。
5、这样就可以啦！等着变凉吧！
6、装入干净的瓶子！盖严放入冰箱冷藏保存！嗓子不舒服可以享用啦！
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、促进睡眠等功效；可与茼蒿、橙子、胡萝卜搭配；与螃蟹、河蟹、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、延缓衰老、开胃醒脾等功效；可与三文鱼、羊排、蜂蜜搭配；与山楂＋牛奶、牛蛙、橘子相克，同食可能会引起不适；
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