| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 鲜肉馄炖热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于健身操58分钟消耗的热量280 | |||||
1、瘦肉一斤，加适量姜葱和调味品
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、滋肝阴、补肾气等功效；可与丝瓜、扁豆、小白菜搭配；与茶叶、基围虾、海螺相克，同食可能会引起不适；
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