| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 泰国香米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 269克 | 老菜脯焖饭热量/卡路里1402千卡 | |||
 热量1402千卡,相当于露营561分钟消耗的热量150 | |||||
1、米淘洗后放入电饭锅煮
2、准备好材料
3、锅里热油后倒入切粒的老菜脯炒香
4、然后倒入葱花翻炒即可
5、待饭还有十分钟熟时将炒香的老菜脯倒入饭煲中，滴入美极鲜味汁，不需太多，老菜脯本身就咸的了，然后拌均盖上锅盖
6、完成
7、诱人吧
8、近看一张
9、好吃
10、尝尝吧
葱花具有抗癌、减肥、预防感冒等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、降血脂、降血压等功效；
泰国香米的热量391千卡（每100克）；具有和胃、止渴、聪耳明目等功效；可与黑米、红薯、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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