| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1310千卡 | 873千卡 | ||
| 糖霜 | 克 | 101千卡 | 402千卡 | ||
| 总量 | 611克 | 奥利奥水果木糠杯热量/卡路里1612千卡 | |||
 热量1612千卡,相当于哑铃537分钟消耗的热量180 | |||||
1、奥利奥饼干去掉夹心用擀面杖磨碎
2、樱桃去核备用
3、奥利奥夹心取出来备用
4、淡奶油加糖粉打到七八分发装进裱花袋
5、我用的是高脚杯装的
6、一层奥利奥一层奶油一层水果
7、一定要配一杯普洱茶喝，那味道简直啦
8、太好吃啦
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、祛风胜湿、收涩止痛等功效；可与大葱、银耳、绵白糖搭配；与胡萝卜、黄瓜、牛肝相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、预防便秘、保护眼睛等功效；
糖霜的热量402千卡（每100克）；具有安神除烦、补充能量、生津止渴等功效；
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