| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 32千卡 | 321千卡 | ||
| 果冻 | 克 | 80千卡 | 266千卡 | ||
| 吉利丁粉 | 克 | 35千卡 | 347千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 果冻奶冻热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡,相当于电工88分钟消耗的热量180 | |||||
1、吉利丁粉加入些小凉开水快速搅拌均匀
2、牛奶加入白糖搅拌均匀后，锅里烧热水，把装有牛奶的容器放到水面上，加入融化好的吉利丁粉，搅拌至完全溶解后，拿出来放桌面等待冷却。
3、冷却后加入切好的果冻，用保鲜膜包住放入冰箱4小时左右
4、美味的奶冻就做好啦
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、舒缓肝气、解盐卤毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
果冻的热量266千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加饱腹感、减肥等功效；
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