| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 460克 | 头菜蒸肉饼热量/卡路里1842千卡 | |||
 热量1842千卡,相当于保龄球运动614分钟消耗的热量180 | |||||
1、五花肉要选择肥瘦均匀的，这样肉饼做起来不会太老。
2、切成片，再切碎。
3、然后一直剁，不用太碎，适当就可以了。
4、这就是大头菜啦~~~
5、把叶子切碎。
6、把胡萝卜切碎。
7、把猪肉碎和菜叶碎、胡萝卜碎加在一起。
8、把辅料都加进去。
9、拌匀，这个样子已经很吸引啦！！
10、放在适量大的盘子里，压一下。
11、放入蒸宝宝内，选择“肉类”程序。
12、大头菜菜叶的咸香...自己用心去体会吧，哈哈哈
13、宝宝爱吃的辅食。
14、简单的食材，却有这么吸引的卖相！！
15、蒸宝宝，真宝宝！我要疼着它！！
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、止消渴、滋阴等功效；可与白菜、茄子、蘑菇搭配；与百合、香菜、菊花相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、防癌、促进消化等功效；可与绿豆芽、鲈鱼、草鱼搭配；与茼蒿、樱桃、白酒相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
