新奥尔良香脆鸡米花的热量和减肥功效

1、准备所有食材

2、鸡胸切丁，放入料酒、新奥尔良烤肉料

3、拌匀，低温腌制3至5个小时为宜。

4、裹炸粉兑水调成面糊（水面比例为2：1），把鸡丁均匀的蘸上面糊，然后沾上细碎的燕麦片或面包糠。

5、炒锅倒入金龙鱼菜籽油，微过轻烟

6、把鸡丁放入，中火炸制微焦黄出锅控油

7、OK

8、直接食用或蘸些喜欢的酱料均可

9、和试用来一张合影

10、金龙鱼外婆香小榨菜籽油，油品清辙纯正，食用菜油原香地道。