| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油麦菜 | 克 | 102千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 318克 | 清炒油麦菜热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于开车51分钟消耗的热量120 | |||||
1、油麦菜洗净
2、热锅冷油下油麦菜
3、炒软后加盐
4、加鸡精
5、翻炒均匀出锅
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有利五脏、清热利尿、降低胆固醇等功效；可与芝麻酱、豆腐搭配；
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