牛奶布丁的热量和减肥功效

牛奶 545毫升、淡奶油 235毫升、吉尼丁粉 17克、砂糖 55克

1、牛奶加糖慢火加熱至溶化，吉尼丁粉加入50g室溫水，溶化後，隔熱水加熱使之融化成水狀。吉尼丁水加入牛奶，關火後加入淡奶油，攪拌均勻，過篩隔一下，最後倒入玻璃瓶，放入冰箱冷藏2小時以上。
2、完成

食材功效信息

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、预防骨质疏松、预防便秘等功效；可与草莓、木瓜、蜂蜜搭配；与番茄酱、橘子、桔子相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、增强体抗力、预防便秘等功效；

砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、保护胃肠、舒缓肝气等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢

雀巢淡奶油怎么打发