| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 脱脂牛奶 | 克 | 68千卡 | 34千卡 | ||
| 总量 | 471克 | 原味葡挞热量/卡路里1706千卡 | |||
 热量1706千卡,相当于吃东西1137分钟消耗的热量90 | |||||
1、烤箱提前预热10min，235°。
2、鸡蛋敲碎混合均匀。
3、加入适量淡奶油，炼乳，脱脂牛奶，一起搅拌均匀。
4、将搅拌好的蛋挞液放入解冻的蛋挞皮中，控制在3/4的量，避免蛋挞液在烘焙过程中溢出。
5、置入烤箱，中层235°，20min。很快就能闻到满屋飘香啦~
6、开吃~
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与牡蛎 、洋葱、基围虾搭配；与红薯、豆奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、治便秘、促进代谢等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充能量、补充钙质等功效；
脱脂牛奶的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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