丝瓜豆腐鲜的热量和减肥功效

丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经活络、凉血解毒、清凉等功效；可与鸭肉、五花肉、桂鱼搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与羊排、茼蒿、桂圆搭配；与兔肉、红薯、糖精相克，同食可能会引起不适；

日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解热毒、补脾益胃、清热润燥等功效；可与水芹菜、鸡蛋、黄鱼 搭配；与茭白、苦瓜、葱相克，同食可能会引起不适；

姜片的热量41千卡（每100克）；具有镇吐、增进食欲、促消化等功效；可与海蟹、牛腩、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；