| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 翅根 | 克 | 968千卡 | 194千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 703克 | 香酥鸡翅热量/卡路里1512千卡 | |||
 热量1512千卡,相当于踩水378分钟消耗的热量240 | |||||
1、翅根加入调料。
2、用牙签在鸡翅上扎出一些小洞，更容易入味儿。
3、盖上保鲜膜，放入冰箱，腌制2小时。
4、打一个鸡蛋，倒一些面包糠和干淀粉、
5、将鸡翅裹上一层蛋液，裹上一层干淀粉，再裹上一层蛋液，在面包糠里打个滚，均匀的粘上面包糠即可。
6、将所有的鸡翅都弄好之后，盘子上搭几根筷子，放上鸡翅。
7、鸡翅放到美的微波炉里。
8、选择微波功能，高火转5分钟。
9、鸡翅烤好之后，撒上一层黑胡椒。
10、味道好极了。
翅根的热量194千卡（每100克）；具有补精、添髓、美容等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、红薯、菊花相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌消炎、降血糖、治疗便秘等功效；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容、养颜、美容养颜等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与干贝、丝瓜、紫菜搭配；与消炎片、地瓜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
