| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 血糯米 | 克 | 172千卡 | 343千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 血糯米牛奶热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡,相当于干砌墙88分钟消耗的热量180 | |||||
1、血糯米煮熟后加牛奶搅匀即食。早饭我吃了两杯差不多饱了。
血糯米的热量343千卡（每100克）；具有美容益寿、活血行气、补虚等功效；可与红豆、莲藕、赤小豆搭配；与鸡胸肉、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、治便秘、养颜等功效；可与香蕉、草莓、蜂蜜搭配；与鸡蛋、金桔、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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