| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季豆 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 雪菜炒四季豆热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于迪斯科13分钟消耗的热量270 | |||||
1、四季豆洗净，摘去两端的蒂去筋，用手掰成段备用
2、起大油锅，炸四季豆
3、炸至表面微皱，捞出备用
4、锅内留少许油，再重新放四季豆翻炒
5、倒入雪菜一起炒2分钟
6、加入调料盛出锅
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消暑化湿、强壮骨骼、调和脏腑等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
