小鸡炖蘑菇的热量/卡路里_小鸡炖蘑菇的做法

1、将鸡肉解冻，放入料酒，盐去腥味。
2、将土豆，胡萝卜，香菇等洗净，切好备用。
3、将锅里接一半水，把准备好的鸡肉，香菇，葱段，姜片，枸杞，八角，花椒放入锅中，接着放盐，老抽，鸡精和糖。盖上盖子，按蒸煮。20分钟左右后加入土豆还有胡萝卜便可。
4、出锅了，很香哦，在撒点香菜更好。

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、补精、补精填髓等功效；可与松子、首乌、冬虫夏草搭配；与芥末、鲤鱼、狗肾相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、降低胆固醇、防癌等功效；可与猪肉、马蹄、牛腩搭配；与北极虾、基围虾、明虾相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、宽肠通便、美容护肤等功效；可与牛里脊、牛肉、豇豆搭配；与香蕉、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、利尿、下气等功效；可与豆浆、草鱼、蜂蜜搭配；与醋、水萝卜、山药相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、温肺止咳、杀菌等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；

小鸡炖蘑菇的热量和减肥功效