| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 392克 | 炸糖糕热量/卡路里1816千卡 | |||
 热量1816千卡,相当于耕种303分钟消耗的热量360 | |||||
1、面粉放盆里 烧开水后加入面粉 一面加一面用筷子搅拌
2、搅成这样 不要太硬 硬了不好吃
3、熟面不太烫时 用手沾油揉揉 揉成面团
4、放油加热 待油热后 开始炸糖糕 揪小块面团在手心按扁 加糖在团成圆球 在按扁
5、下锅炸 中火炸 待两面金黄就好了 可以捞出了
6、成品 可以品尝了 但要少吃 糖分有点高
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、改善贫血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、解盐卤毒、保肝解毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、降血压、预防高血压等功效；
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