咖喱烤鸡肉蔬菜串的热量/卡路里_咖喱烤鸡肉蔬菜串的做法

1、鸡肉切大块，用一多半的咖喱酱加少许盐，腌制
2、各种蔬菜切大块，一定不要切太小，串的时候容易裂
3、土豆由于厚不太好熟，先用平底锅放少许油煎一下，记得控制火候，勤翻面。
4、也可以把除了洋葱以外的其他蔬菜都翻炒一下，但一定不要炒到出汤，味道就不好了
5、然后就是一块蔬菜一块肉，串好吧。我没有竹签，用了筷子，也蛮好用的。只要块儿够大就没问题。这时候把剩下的咖喱酱兑少量的水和匀，加入切碎的香茅
6、烤箱180度预热，放入烤箱前刷上调制好的咖喱香茅酱。在烤箱里放烤架，肉串摆在烤架上，下面垫一个烤盘，接住汤汁。先烤5分钟，翻面再烤10分钟，盛到盘子里，配盐和胡椒碎，就可以开吃了哦。

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、健脾胃、活血脉等功效；可与油菜、茼蒿、冬瓜搭配；与李子、红薯、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；

黄灯笼椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、抗衰老、利水消肿等功效；可与豇豆、醋、牛里脊搭配；与螃蟹、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；

紫洋葱的热量39千卡（每100克）；具有杀菌消炎、促进消化、帮助消化等功效；可与松子、苦瓜、猪骨搭配；与河虾、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

咖喱酱的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；

咖喱烤鸡肉蔬菜串的热量和减肥功效