香芹大蒜烧小黄鱼的热量和减肥功效

1、将小黄鱼去鱼肠和鱼腮冼净待用。香芹、大蒜切段。

2、取不粘锅倒进茶籽油烧开，放进小黄鱼油煎。

3、在鱼身上撒上精盐两面煎黄。再将鱼移至锅边，倒进大蒜、香芹炒匀。

4、调入酱油，清水将鱼煮软煮入味。

5、调入味精炒 匀即可出锅。

6、烧好的小黄鱼。