山楂糖水的热量和减肥功效

山楂干的热量98千卡（每100克）；具有活血化淤、消积化滞、消食健胃等功效；可与杜仲、枸杞搭配；与胡萝卜、柠檬、海参相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、清肺止咳、止咳等功效；可与核桃、猪肺、无花果搭配；与青蟹、螃蟹、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和血、润肺、提神等功效；可与墨鱼、鸭蛋、茡荠搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、祛脂降压、清热除火等功效；可与草莓、银耳、黑芝麻搭配；