牛奶土豆饼的热量/卡路里_牛奶土豆饼的做法

1、准备食材。。。
2、配料，因为是椒盐口味的，朋友们也可以试试甜口的~随意搭配
3、洋葱切丁，土豆胡萝卜切丝(注意土豆容易氧化所以最后切，不要用水冲洗，要保住淀粉)，加鸡蛋牛奶和面粉调成糊状，注意不要太稀否则不成型，所以牛奶不用太多，然后放作料调味儿
4、平底锅放油热后用勺子取一些倒入锅中
5、一面金黄后翻面
6、双面金黄后出锅，可以搭配番茄酱食用~

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、健脾、健脾利湿等功效；可与豆角、肥牛、黄瓜搭配；与石榴、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、润肺祛痰、利尿等功效；可与鲈鱼、西瓜、卷心菜搭配；与白萝卜、山楂、樱桃相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、防癌、促消化等功效；可与鸡蛋、大蒜、羊排搭配；与河虾、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治便秘、预防骨质疏松等功效；可与桃、蜂蜜、甘蔗搭配；与空心菜、西兰花、桔子相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、补虚损、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶土豆饼的热量和减肥功效